考えているようで悩むループから抜け出せない
私たちは日頃から沢山の事を考えています。
これ考えようと思って考え始めると、結論が出ない時、そして悶々としてしまう時はないでしょうか。
私たちは考える事を始めたのに、いつの間にか悩んでいる事が多々あります。
では、【考える】と【悩む】の違いはなんでしょうか？
【悩む】ということは、
- グルグル回る
- 感情中心
- ネガティブな方向へいっている
【考える】ということは
- 前進している
- 事実中心
- ポジティブな方へいっている
どうでしょうか？
考えたつもりで、悩んでいる方向へいっていたなーと感じる方もいるかと思います。
悩むことが悪いことではないです！
でも、悩んでいると答えは結局いつまで経っても出てきません。
考える時間だ！と決めたのであれば、結論は出したいですよね。
考えている時に自分で「あれ？これは悩んでるぞ！」と気づく事が大切です。
その気づく方法として有効的なステップをご紹介します！
STEP１
紙に書き出すこと
ここでは悩んでいる事も、考えている事も一緒に書き出してOK！
STEP２
自分がコントロール出来るものにマーカーを引く
ここでマーカーを引いたものだけを考えていきます
自分でコントロールできないもの（他人を動かさないと解決しないこと）は
解決が難しいので、考える事をやめましょう！
考えると悩むの違いは
解決策が出るか、出ないか
これ解決策が出ないなと感じるのであれば
きっとそれは悩む方向へいってしまっています。
気づいたら、軌道修正して【考える】に戻してあげましょう！
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